Linda Holte

Psykologspesialist Oslo & Online

Linda Holte er spesialist i klinisk nevropsykologi, og har arbeidet som psykolog i 16 år, både ved spesialisthelsetjenesten og ved privat praksis.

Per i dag har jeg ikke mulighet til å ta inn deg som skal til medisinassistert psykoterapi.

ADHD- og autismeutredning
Jeg har spisskompetanse innen utredning av medfødt og ervervet hjerneskade hos barn, ungdom og voksne. Jeg har erfaring fra habiliteringstjenesten, ADHD-studien og arbeid innen rusfeltet, og har lang erfaring med utredning av ADHD og Autismespekterforstyrrelse.

ADHD og autisme – behandling og oppfølging
I behandling og samtaler er det ofte fokus på å øke forståelsen av egen nevrodivergens og utvikle bevissthet om egne styrker, utfordringer og behov. Dette kan bidra til økt selvinnsikt, redusert stress og økt mestring i hverdagen.
For personer som i tillegg opplever psykiske utfordringer som angst, depresjon, lav selvfølelse eller høyt stressnivå, anvendes ulike terapeutiske metoder med mål å redusere symptomer og styrke psykisk helse og livskvalitet.

Individualterapi
Jeg har erfaring med å møte mennesker som strever med angst, uro, vanskelige følelser, relasjonelle utfordringer, lav selvfølelse, smerter, stress, utbrenthet, søvnvansker og ulike former for livskriser. Jeg møter deg med nysgjerrighet, varme og respekt for det som er viktig i livet ditt. Sammen utforsker vi hva du strever med, hva du trenger, og hvordan du kan få det litt bedre. I terapien benytter jeg forskningsbaserte metoder som kan bidra til økt ro, mestring og livskvalitet.

Jeg arbeider emosjonsfokusert og integrerer ofte mindfulness baserte teknikker i behandlingen. Som nevropsykolog er jeg opptatt av hvordan terapi kan bidra til endringer i hjernens funksjon og styrke hjernens evne til å håndtere utfordringer i hverdagen.

Parterapi
I parterapi er jeg opptatt av å møte dere med trygghet, varme og respekt.
Jeg arbeider emosjonsfokusert – en tilnærming som handler om å forstå hva som skjer mellom dere, også under det som sies og gjøres. Bak konflikter ligger det ofte sterke og sårbare følelser, som lengsel etter nærhet, frykt for avvisning eller et ønske om å bli sett og forstått.

Mange par opplever å havne i fastlåste mønstre der det blir vanskelig å nå inn til hverandre. I terapien utforsker vi disse mønstrene sammen, slik at dere kan møte hverandre på en tryggere og mer nær måte.
Målet er ikke bare å løse konflikter, men å styrke kontakten, tryggheten og tilknytningen mellom dere.

Psykolog hos Emma Sofia

Det er vanlig å oppsøke psykolog for å få råd i en vanskelig situasjon eller for å få rask og effektiv behandling for psykiske plager.

Ved EmmaSofia-klinikkene har vi spesielt god erfaring med å hjelpe de som ikke har fått hjelp av tidligere behandling. Vi er klare til å støtte deg på veien mot helhet, balanse og livskraft. Om du trenger psykolog kan vi gi i behandling i Oslo, Bergen, Fredrikstad eller online.

Les mer