Parterapi er ikke bare for kriser – få hjelp før problemene vokser

Parterapi er ikke bare for kriser

Mange tenker at parterapi er noe man først oppsøker når forholdet er i ferd med å gå i stykker. Når konfliktene har blitt fastlåste, avstanden stor, eller man står midt i en krise.

Men parterapi trenger ikke være siste stopp før et brudd. For mange par kan det tvert imot være en måte å ta vare på forholdet før problemene vokser seg store.

Når bør man gå i parterapi?

Alle par opplever perioder hvor det blir vanskeligere å forstå hverandre. Livet endrer seg, belastninger kommer til, og det som tidligere føltes enkelt kan begynne å kreve mer av oss.

Stress, jobb, småbarnsliv, lite tid sammen, ulike behov og gjentatte konflikter kan gradvis skape avstand i parforholdet. Noen beskriver at de føler seg mer som praktiske samarbeidspartnere enn kjærester. Andre opplever at kommunikasjonen stadig ender i misforståelser, irritasjon eller stillhet.

For mange handler det også om nærhet og intimitet. Man savner kontakt, trygghet eller følelsen av å være viktig for hverandre.

Dere trenger ikke vente til forholdet er i krise

Det er vanlig å vente lenge før man oppsøker hjelp. Mange håper at ting skal gå over av seg selv, eller tenker at problemene ikke er «store nok» for parterapi.

Samtidig er det ofte lettere å skape endring før konfliktene har blitt for fastlåste og vonde. Når man søker hjelp tidligere, kan det være enklere å forstå hverandre, justere uheldige mønstre og finne tilbake til trygghet og nærhet.

Parterapi kan derfor være nyttig både ved krise og som forebyggende hjelp for par som ønsker å styrke forholdet.

Hva skjer i parterapi?

Parterapi handler ikke om å finne en skyldig eller avgjøre hvem som har rett. Målet er å forstå hva som skjer mellom dere, og hvordan dere påvirker hverandre følelsesmessig.

Ofte handler konflikter om mer enn det man krangler om på overflaten. Bak irritasjon, kritikk eller tilbaketrekning ligger det ofte behov for trygghet, nærhet, forståelse eller anerkjennelse.

I parterapi får dere hjelp til å stoppe opp og se mønstrene dere havner i sammen. Mange opplever at det blir lettere å forstå både seg selv og partneren når man får hjelp til å sette ord på det som skjer under konfliktene.

Hva kan parterapi hjelpe med?

Parterapi kan være nyttig ved:

• kommunikasjonsproblemer og gjentatte konflikter
• følelsesmessig avstand eller ensomhet i forholdet
• ulikt behov for nærhet eller alenetid
• utfordringer med seksualitet og intimitet
• tillitsbrudd eller utroskap
• småbarnsliv, stress og lite tid sammen
• vanskelige livsoverganger
• sjalusi, utrygghet eller usikkerhet
• et ønske om å styrke parforholdet

Parterapi som forebygging

Mange par oppsøker terapi først når det gjør veldig vondt. Men parterapi kan også være forebyggende. Det kan være et sted hvor dere får hjelp til å snakke bedre sammen, forstå hverandres behov og skape mer trygghet i hverdagen.

Forebyggende parterapi kan være særlig nyttig når dere merker at avstanden øker, konfliktene gjentar seg, eller dere savner mer kontakt og nærhet.

Parterapi hos EmmaSofia

Hos EmmaSofia møter dere erfarne parterapeuter som er opptatt av å skape et trygt og respektfullt rom for begge parter. Vi vet at det kan være sårbart å starte i terapi, og legger stor vekt på at begge skal føle seg møtt med varme, forståelse og faglig trygghet.

Å søke parterapi betyr ikke at man er et «problempar». Det handler om at dere tar relasjonen deres på alvor, og gir dere selv muligheten til å forstå hverandre bedre.

Ønsker dere hjelp med forholdet?

Hos EmmaSofia tilbyr vi parterapi online og ved våre klinikker i Oslo, Bergen og Fredrikstad. Dere trenger ikke henvisning for å ta kontakt.