Category: ADHD

I denne artikkelen lærer du hvorfor søvnproblemer er vanlig ved ADHD, hvilke symptomer du bør kjenne til, og hva som kan hjelpe deg å sove bedre. Søvnproblemer ved ADHD – årsaker, symptomer og løsninger Har du ADHD og sliter med søvnen? Kanskje tar det lang tid før du sovner, natten blir urolig, og morgenen føles…

I denne artikkelen lærer du hva som skjer i kroppen og hjernen når man bruker medisiner for ADHD. Hva skjer i kroppen og hjernen når du starter med ADHD-medisin? ADHD handler ikke om svak vilje, men om hvordan hjernen regulerer signalstoffene dopamin og noradrenalin. Disse stoffene styrer oppmerksomhet, motivasjon og evnen til å holde fokus.…

I denne artikkelen lærer du om hvordan du kan ha balanse i en ny hverdag med ADHD. Medisin, søvn og struktur – balanse i en ny hverdag med ADHD Når du begynner med ADHD-medisin, starter du en prosess med å bygge et ADHD vennlig liv – ikke bare med et medikament. Medikamentet er et verktøy…

I denne artikkelen lærer du hvordan man kan oppnå et ADHD-vennlig liv gjennom samspillet mellom medisiner, terapi, og miljø. Et ADHD-vennlig liv – samspillet mellom medisin, terapi og miljø Når du får ADHD-diagnose og starter behandling, handler det ikke bare om å dempe symptomer. Det handler om å bygge et liv som fungerer for deg…

Oppdag om dine symptomer kan være ADHD – prøv vår gratis test på ADHDtest.no, kvalitetssikret av Emmasofia. Ta en gratis ADHD-test på nett – få innsikt på ADHDtest.no Ta en gratis ADHD-test på nett via ADHDtest.no – basert på WHO og Harvard sitt anerkjente ASRS-skjema, kvalitetssikret og tilpasset av fagpersoner hos EmmaSofia. Ta en gratis…

I denne artikkelen får du vite hvilke symptomer ADHD hos jenter og kvinner kan gi, hvorfor diagnosen ofte overses, og hvilke tiltak og behandling som kan hjelpe. ADHD hos jenter og kvinner – symptomer, diagnose og behandling ADHD forbindes ofte med hyperaktive gutter i skolealder, men forskning viser at tilstanden er like vanlig hos jenter…

Vi i EmmaSofia har erfaring med å hjelpe folk å få et bedre liv. Vi vil derfor dele noen prinsipper som kan bidra til at vi får det bedre i det nye året. 

Reduser stress med ADHD – få bedre struktur i hverdagen Mange med ADHD opplever stress, kaos og følelsen av å aldri strekke til. Ofte ligger det usynlige «bør-er» og rigide regler bak som gjør hverdagen tyngre. I denne artikkelen får du konkrete råd for hvordan du kan redusere stress med ADHD og skape bedre struktur…

Hvordan prioritere med ADHD – når alt føles like viktig? For deg som har ADHD, kan det være ekstra utfordrende å prioritere og velge hva du skal gjøre først. Mange opplever at alt føles viktig og må gjøres med én gang — men du har ikke uendelig med tid og energi. Her får du konkrete…

Kalenderen gir deg et visuelt “kart” over hverdagen din. Hvordan bruke kalender effektivt med ADHD – få struktur og reduser stress Føler du at dagene glipper unna, og at det er vanskelig å holde oversikt når du har ADHD? Da er du ikke alene. Mange med ADHD opplever at dårlig struktur i hverdagen skaper unødig…

Slik får du orden og struktur i hverdagen Hvordan bli kvitt rot med ADHD? For mange med ADHD er det en ekstra utfordring å holde orden hjemme og bli kvitt rot. Rot og uorden skaper lett stress og forsterker følelsen av kaos — noe som gjør det vanskeligere å mestre hverdagen. Start med små konkrete…

Hvordan få balanse mellom jobb og fritid med ADHD: reduser stress og få en bedre hverdag Balanse mellom jobb og fritid med ADHD – 7 konkrete råd som virker For oss som har ADHD, kan det være ekstra krevende å finne en god balanse mellom jobb og fritid. Mange opplever at grensen mellom arbeid og…

Håndtere livet best mulig Tidsstyring med ADHD – slik får du gjort det som er viktigst for deg Har du ADHD og synes det er vanskelig å styre tiden effektivt? I denne guiden lærer du hvordan du kan prioritere oppgaver smartere, bruke tiden bedre, og skape en hverdag med mer struktur og mestring. Fra håp…