-
En påminnelse om å se hverandre
Julen er en tid for samhold og glede, men for mange kan ensomheten bli vondere i høytidene. Ifølge forskning føler én av tre mennesker verden over seg ofte ensomme, og ensomhet rammer spesielt unge voksne.
-
Selvmedfølelse er nøkkelen til å håndtere utfordringer
Vær god med deg selv Selvmedfølelse er nøkkelen til å håndtere psykiske utfordringer Hva er selvmedfølelse? Selvmedfølelse handler om å behandle seg selv med samme vennlighet og forståelse som man ville gjort med en god venn. Ifølge Kristin Neff, en ledende ekspert på området, er selvmedfølelse sammensatt av tre viktige elementer: Hvorfor er selvmedfølelse viktig?…
-
Hvordan prioritere når alt er like viktig?
Gjør det som er essensielt Hvordan prioritere når alt er like «viktig»? Finner du det vanskelig å prioritere når alt må gjøres? Husk at du bare er en person og ikke har uendelig med tid. Kanskje føler du at alt må gjøres med én gang, eller skulle vært gjort i går. En løsing er å…
-
Bruk kalender, det reduserer stress
Håndtere hverdagen Bruk kalender, det reduserer stress Selv om du ikke er strukturert, vet du at struktur er nyttig for å følge opp hva som er viktig for deg. Konsekvent bruk av kalender er avgjørende for at du kan fungere godt. Mange vet dette, men bruker kanskje ikke kalenderen sin effektivt. Her gir vi deg…
