Det er ikke alltid fastlegen eller andre har tid, kunnskap eller kompetanse til å hjelpe deg som har psykiske utfordringer. Det kan være svært frustrerende når man ikke får den hjelpen man trenger.

Hvis du ikke føler deg hørt, kan det være nyttig å oppsøke en annen lege for en ny vurdering. Husk å skrive ned hva du opplever, inkludert symptomer, når de oppstår, og hva som trigger dem. Dette kan være bra og viktig for videre behandling

Les gjerne pålitelige kilder om symptomene dine. Det kan hjelpe deg med å stille mer konkrete spørsmål. Del erfaringene dine med venner eller i støttegrupper. Andre kan ha vært i lignende situasjoner og kan gi gode råd.

Noen ganger er det nødvendig å være pågående for å få den hjelpen man trenger og har krav på.

Mange sliter med avhengighet av blant annet benzodiazepiner. Til tross for at disse medisinene kun anbefales for kortvarig bruk, er det flere hundre tusen i Norge som har fått forskrevet og brukt dem i årevis. Man kommer ofte til kort når man vil trappe ned eller slutte.

Det finnes gode og seriøse miljøer i Norge hvor det arbeider erfarne leger, psykiatere og psykologer med psykiske utfordringer som sitt spesialfelt. Vårt tips om du kjenner deg igjen her, er å snakke med fastlegen din, eller så kan du se på alternative behandlinger for din lidelse. Hvis du ikke får svar, ikke vær redd for å ta kontakt igjen.