-
Hvordan få balanse mellom jobb og fritid
Utfordring for mange Hvordan få bra balanse mellom jobb og fritid? Å oppnå balanse mellom jobb og fritid er viktig for trivsel og mental helse. Her er noen tips du kan ta med deg. Definer når arbeidsdagen begynner og slutter, og unngå å ta med jobb hjem. Sett, og kommuniser tydelig hva som er dine…
-
Fem tips til deg som har angst
Gode råd for å unngå angst Fem tips til deg som har frykt eller angst Å håndtere frykt eller angst kan være utfordrende. I denne artikkelen har vi listet opp fem råd som kan hjelpe. 1.Vær aktiv, bruk kroppen Lær dype pusteteknikker for å roe ned nervesystemet. For eksempel, prøv å puste inn i fire…
-
Tidsstyring som virker
Håndtere livet best mulig Tidsstyring som virker Lær hvordan du smart kan prioritere oppgavene din og deretter utføre dem slik at du får gjort det som er viktigst for deg. Mange opplever dager hvor tiden føles knapp, og hvor du kanskje har jobbet mye, men fortsatt føler at du ikke har oppnådd nok. Kanskje du…
-
Nye metoder viser lovende resultater
Moderne psykoterapi Nye metoder viser lovende resultater Psykisk helse er et område i rask utvikling, det skjer spennende fremskritt i hvordan man behandler ulike lidelser. Mange får heller ikke tilstrekkelig hjelp av tradisjonell samtaleterapi. Men med medisinassistert behandling kan man oppnå gode resultater. Det handler om å raskt identifisere rotårsakene til problemene og gjennom det…
