-
Selvmedfølelse er nøkkelen til å håndtere utfordringer
Vær god med deg selv Selvmedfølelse er nøkkelen til å håndtere psykiske utfordringer Hva er selvmedfølelse? Selvmedfølelse handler om å behandle seg selv med samme vennlighet og forståelse som man ville gjort med en god venn. Ifølge Kristin Neff, en ledende ekspert på området, er selvmedfølelse sammensatt av tre viktige elementer: Hvorfor er selvmedfølelse viktig?…
-
Hvordan skape et liv uten unødige byrder?
Bevisstgjøring og gode livsregler Hvordan skape et liv uten unødige byrder ? Hvis reglene du følger skaper byrder for deg selv, kan du endre på dem. Og det bør du gjøre hvis du vil leve et liv som er i tråd med dine verdier og mål. Kjenner du til de usynlige reglene som styrer livene…
-
Hva gjør du når fastlegen ikke kan hjelpe deg?
Angst, deprimert eller avhengig? Hva gjør du når fastlegen ikke kan hjelpe deg? Om du har psykiske utfordringer som du ikke får hjelp til hos fastlegen, finnes det andre muligheter. Spesialiserte klinikker har ofte mer kunnskap og kjenner til de beste metodene for å bidra til varig bedring. Det er ikke alltid fastlegen eller andre…
-
Tidsstyring som virker
Håndtere livet best mulig Tidsstyring som virker Lær hvordan du smart kan prioritere oppgavene din og deretter utføre dem slik at du får gjort det som er viktigst for deg. Mange opplever dager hvor tiden føles knapp, og hvor du kanskje har jobbet mye, men fortsatt føler at du ikke har oppnådd nok. Kanskje du…
-
Nye metoder viser lovende resultater
Moderne psykoterapi Nye metoder viser lovende resultater Psykisk helse er et område i rask utvikling, det skjer spennende fremskritt i hvordan man behandler ulike lidelser. Mange får heller ikke tilstrekkelig hjelp av tradisjonell samtaleterapi. Men med medisinassistert behandling kan man oppnå gode resultater. Det handler om å raskt identifisere rotårsakene til problemene og gjennom det…
