{"id":8225,"date":"2025-12-24T13:16:00","date_gmt":"2025-12-24T12:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/emmasofia.no\/artikler\/\/"},"modified":"2025-12-24T13:43:38","modified_gmt":"2025-12-24T12:43:38","slug":"sma-handlinger-stor-forskjell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emmasofia.no\/artikler\/psykisk-helse\/sma-handlinger-stor-forskjell\/","title":{"rendered":"Sm\u00e5 handlinger i julen som kan gj\u00f8re en stor forskjell"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\n

Lag en fin jul for deg selv og andre<\/p>\n\n\n\n

Sm\u00e5 handlinger i julen som kan gj\u00f8re en stor forskjell<\/h2>\n\n\n\n

Julen er en tid for samhold og glede, men h\u00f8ytidene kan dessverre ogs\u00e5 forsterke f\u00f8lelsen av ensomhet. Det er derfor ekstra viktig \u00e5 ta vare p\u00e5 hverandre og fors\u00f8ke \u00e5 se hverandre i julen.<\/p>\n\n\n\n

If\u00f8lge forskning f\u00f8ler \u00e9n av tre mennesker verden over seg ofte ensomme. Ensomhet handler om gapet mellom den n\u00e6rheten vi \u00f8nsker oss og den vi faktisk har.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/span>
\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n

Det \u00e5 gi oppmerksomhet til noen andre er en m\u00e5te \u00e5 gi dem kj\u00e6rlighet. Det kan b\u00e5de v\u00e6re fint for den som f\u00e5r oppmerksomheten din, men ogs\u00e5 deg selv. Ved \u00e5 gi oppmerksomhet til noen som er ensom, gir du dem ikke bare st\u00f8tte \u2013 du kan ogs\u00e5 styrke din egen f\u00f8lelse av tilh\u00f8righet.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 hvordan kan man hjelpe dem som er ensomme?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Inviter med deg andre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En enkel med meningsfull handling er \u00e5 invitere de som er alene. Enten til julefeiring, eller en annen begivenhet i juletiden. Noen f\u00f8ler seg kanskje usikre p\u00e5 \u00e5 ta initiativ selv, s\u00e5 \u00e5 gi dem en invitasjon kan bety mye mer enn man aner.<\/p>\n\n\n\n

Skap kontakt, selv p\u00e5 avstand<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det er ikke alltid det lar seg gj\u00f8re \u00e5 m\u00f8te andre fysisk. Likevel er det mulig \u00e5 holde kontakten p\u00e5 andre m\u00e5ter. Du kan ringe dem, foresl\u00e5 en videosamtale eller sende en liten tekstmelding. Det viser at du bryr deg, og at du tenker p\u00e5 dem.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e6r tilstede og lytt<\/h3>\n\n\n\n

For de av oss som f\u00f8ler oss alene, kan det v\u00e6re godt \u00e5 ha noen som er villige til \u00e5 lytte. Gi plass til \u00e5 dele tanker og f\u00f8lelser uten \u00e5 d\u00f8mme. Det kan v\u00e6re en lettelse \u00e5 f\u00e5 satt ord p\u00e5 ensomheten, og noen ganger er det nettopp dette som trengs for at vi skal f\u00f8le oss sett og h\u00f8rt<\/p>\n\n\n\n

Respekter andres behov<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Alle h\u00e5ndterer ensomhet og h\u00f8ytider p\u00e5 forskjellige m\u00e5ter. Det er viktig \u00e5 v\u00e6re \u00e5pen for hvordan andre \u00f8nsker \u00e5 tilbringe tiden sin. Noen kan ha behov for ro og alenetid, mens andre \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re sosiale. Fors\u00f8k \u00e5 v\u00e6re oppmerksom og t\u00e5lmodig i hvordan du viser omtanke.<\/p>\n\n\n\n

Skap nye tradisjoner<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Julen er preget av mange tradisjoner, men det er ikke alltid disse passer inn i det livet man lever. Derfor kan julen ogs\u00e5 v\u00e6re en fin tid for \u00e5 skape nye tradisjoner, spesielt for deg som er ensom. Kanskje kan du gj\u00f8re noe nytt sammen med andre, som \u00e5 g\u00e5 en tur, lage mat sammen, eller bidra til frivillighet. \u00c5 inkludere noen i nye aktiviteter kan bidra til \u00e5 bryte ensomheten.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 psykisk helse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

For mange kan jul og fridager bringe frem f\u00f8lelsen av isolasjon eller tristhet, spesielt for de av oss som har opplevd tap eller har psykiske helseutfordringer. \u00c5 v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 disse signalene, og \u00e5 tilby st\u00f8tte er viktig. Hvis du er bekymret for noens mentale helse, kan du oppmuntre dem til \u00e5 s\u00f8ke hjelp.<\/p>\n\n\n\n

Skap muligheter for meningsfull aktivitet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

For de som f\u00f8ler seg ensomme, kan det v\u00e6re lett \u00e5 falle inn i en rutine med lite aktivitet. \u00c5 invitere til en aktivitet sammen. Som \u00e5 lage julegaver, bake eller et lokalt arrangement, kan bidra til \u00e5 skape en f\u00f8lelse av tilh\u00f8righet og bryte isolasjonen.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Kort oppsummert<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Ta deg tid til \u00e5 strekke ut en h\u00e5nd denne julen. Sm\u00e5 handlinger kan f\u00e5 stor betydning. Hos EmmaSofia arbeider vi med helhetlig helse. Ensomhet og tilh\u00f8righet er en viktig del av det helhetlige helsebildet. Hvis du eller noen du kjenner sliter med ensomhet eller isolasjon, er det viktig \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 hjelpe eller \u00e5 s\u00f8ke hjelp. Vi trenger alle \u00e5 kjenne at vi ikke er alene.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Du finner mer nyttig og relevant innhold p\u00e5 Emma Sofias blogg, klikk her.<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lag en fin jul for deg selv og andre Sm\u00e5 handlinger i julen som kan gj\u00f8re en stor forskjell Julen er en tid for samhold og glede, men h\u00f8ytidene kan dessverre ogs\u00e5 forsterke f\u00f8lelsen av ensomhet. Det er derfor ekstra viktig \u00e5 ta vare p\u00e5 hverandre og fors\u00f8ke \u00e5 se hverandre i julen. If\u00f8lge forskning […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8226,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"page-no-title","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[111],"class_list":["post-8225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psykisk-helse"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/posts\/8225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/comments?post=8225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/posts\/8225\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/media\/8226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/media?parent=8225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emmasofia.no\/api\/wp\/v2\/categories?post=8225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}