{"id":7754,"date":"2020-01-01T01:00:42","date_gmt":"2020-01-01T00:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emmasofia.no\/?post_type=behandlere&p=7754"},"modified":"2026-06-04T15:21:14","modified_gmt":"2026-06-04T13:21:14","slug":"linda-holte","status":"publish","type":"behandlere","link":"https:\/\/emmasofia.no\/behandlere\/linda-holte\/","title":{"rendered":"Linda Holte – Psykologspesialist Oslo & Online"},"content":{"rendered":"\n

Linda Holte<\/h1>\n\n\n\n

Psykolog<\/strong>spesialist Oslo & Online<\/h2>\n\n\n\n

Linda Holte er spesialist i klinisk nevropsykologi, og har arbeidet som psykolog i 16 \u00e5r, b\u00e5de ved spesialisthelsetjenesten og ved privat praksis.<\/p>\n\n\n\n

Per i dag har jeg ikke mulighet til \u00e5 ta inn deg som skal til medisinassistert psykoterapi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ADHD- og autismeutredning<\/strong>
Jeg har spisskompetanse innen utredning av medf\u00f8dt og ervervet hjerneskade hos barn, ungdom og voksne. Jeg har erfaring fra habiliteringstjenesten, ADHD-studien og arbeid innen rusfeltet, og har lang erfaring med utredning av ADHD og Autismespekterforstyrrelse.<\/p>\n\n\n\n

ADHD og autisme \u2013 behandling og oppf\u00f8lging<\/strong>
I behandling og samtaler er det ofte fokus p\u00e5 \u00e5 \u00f8ke forst\u00e5elsen av egen nevrodivergens og utvikle bevissthet om egne styrker, utfordringer og behov. Dette kan bidra til \u00f8kt selvinnsikt, redusert stress og \u00f8kt mestring i hverdagen.
For personer som i tillegg opplever psykiske utfordringer som angst, depresjon, lav selvf\u00f8lelse eller h\u00f8yt stressniv\u00e5, anvendes ulike terapeutiske metoder med m\u00e5l \u00e5 redusere symptomer og styrke psykisk helse og livskvalitet.<\/p>\n\n\n\n

Individualterapi<\/strong>
Jeg har erfaring med \u00e5 m\u00f8te mennesker som strever med angst, uro, vanskelige f\u00f8lelser, relasjonelle utfordringer, lav selvf\u00f8lelse, smerter, stress, utbrenthet, s\u00f8vnvansker og ulike former for livskriser. Jeg m\u00f8ter deg med nysgjerrighet, varme og respekt for det som er viktig i livet ditt. Sammen utforsker vi hva du strever med, hva du trenger, og hvordan du kan f\u00e5 det litt bedre. I terapien benytter jeg forskningsbaserte metoder som kan bidra til \u00f8kt ro, mestring og livskvalitet.<\/p>\n\n\n\n

Jeg arbeider emosjonsfokusert og integrerer ofte mindfulness baserte teknikker i behandlingen. Som nevropsykolog er jeg opptatt av hvordan terapi kan bidra til endringer i hjernens funksjon og styrke hjernens evne til \u00e5 h\u00e5ndtere utfordringer i hverdagen.<\/p>\n\n\n\n

Parterapi<\/strong>
I parterapi er jeg opptatt av \u00e5 m\u00f8te dere med trygghet, varme og respekt.
Jeg arbeider emosjonsfokusert \u2013 en tiln\u00e6rming som handler om \u00e5 forst\u00e5 hva som skjer mellom dere, ogs\u00e5 under det som sies og gj\u00f8res. Bak konflikter ligger det ofte sterke og s\u00e5rbare f\u00f8lelser, som lengsel etter n\u00e6rhet, frykt for avvisning eller et \u00f8nske om \u00e5 bli sett og forst\u00e5tt.<\/p>\n\n\n\n

Mange par opplever \u00e5 havne i fastl\u00e5ste m\u00f8nstre der det blir vanskelig \u00e5 n\u00e5 inn til hverandre. I terapien utforsker vi disse m\u00f8nstrene sammen, slik at dere kan m\u00f8te hverandre p\u00e5 en tryggere og mer n\u00e6r m\u00e5te.
M\u00e5let er ikke bare \u00e5 l\u00f8se konflikter, men \u00e5 styrke kontakten, tryggheten og tilknytningen mellom dere.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Typiske problemstillinger jeg kan hjelpe deg med:<\/p>\n\n\n\n